Khi bắt đầu chạy bộ, việc lựa chọn giày và trang phục phù hợp là bước quan trọng nhất để bảo vệ cơ thể và tránh chấn thương. Giày chạy cần có đệm êm, hỗ trợ gót chân và vừa vặn với kích thước bàn chân để giảm áp lực lên khớp. Trang phục nên được làm từ chất liệu thoáng khí, thấm hút mồ hôi để giữ cơ thể thoải mái trong suốt quá trình tập. Nếu bạn chạy ngoài trời vào buổi sáng hoặc tối, nên chọn quần áo có màu sáng để tăng khả năng quan sát từ người khác. Một số phụ kiện như mũ, kính mát hoặc vớ thể thao cũng giúp bảo vệ cơ thể và nâng cao hiệu quả luyện tập. Khi chuẩn bị đầy đủ trang phục và giày chạy, bạn sẽ cảm thấy tự tin hơn và có thể tập luyện lâu dài mà không lo chấn thương.
Việc lựa chọn giày và trang phục phù hợp còn giúp duy trì thói quen chạy đều đặn. Một đôi giày tốt sẽ giảm cảm giác mệt mỏi sau buổi tập, đồng thời hỗ trợ duy trì tư thế đúng trong suốt quá trình chạy. Trang phục thoải mái sẽ giúp cơ thể dễ dàng vận động, tránh tình trạng cọ xát da hay quá nóng. Ngoài ra, lựa chọn các thương hiệu uy tín giúp đảm bảo chất lượng và độ bền của giày và quần áo. Đầu tư vào trang bị phù hợp là một bước quan trọng để chạy bộ trở thành thói quen lành mạnh và thú vị.